احساس تنهایی می کنی؟

وقتی تنها هستید معمولاچه کارمی کنید؟ بیشتر می خوابید یا تلویزیون تماشا می کنید؟ غمگین و بی تحرک هستید؟ نکند شما هم احساس تنهایی می کنید؟

فیزیک بدنی فرد تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد، به همین دلیل است که افزایش وزن و رشد عضله  برای فردی که طبیعتا" لاغر است مشکل می باشد.بدن انسان می تواند تا اندازه ای از طریق ورزش و افزایش مصرف غذا تغییر کند.افزایش و یا دوباره به دست آوردن وزن می تواند به اندازه ی کاهش آن دشوار باشد.

مواد لازم:

 

سینه و ران مرغ	از هر کدام ۳ قطعه
آرد سفید	یک لیوان
شیرخشک نیدو	نصف لیوان
تخم مرغ زده شده	2 عدد
آرد سوخاری	به مقدار لازم
روغن برای سرخ کردن	به مقدار لازم

 

 

طرز تهیه:

 

* ابتدا سینه و ران مرغ را به مدت ۲۰ الی ۲۵ دقیقه بپزید و در حین پخته به آن کمی نمک، فلفل و سیر خرد شده اضافه کنید.

* آرد سفید را با پودر شیرخشک و ادویه مخصوص مخلوط کرده قطعات مرغ را در آن بغلتانید تا تمام سطح مرغ به آرد آغشته شود.(باید مرغ شما کمی مرطوب باشد تا آرد به آن بچسبد)

* قطعات مرغ را ابتدا در تخم مرغ زده شده و سپس در آرد سوخاری بغلتانید تا تمام سطح آن به آرد آغشته شود.

* قطعات مرغ را در روغنی که از قبل داغ شده ریخته و با حرارت متوسط سرخ کنید. ۵) مرغ کنتاکی را در ظرف کشیده و اطراف آن را با سیب زمینی سرخ شده و سبزیجات تزئین کنید. نکته: برای اینکه مرغ شما طعم بهتری داشته باشد پیشنهاد می کنیم از آرد سوخاری آمریکن استفاده کنید که طعم بی نظیری به مرغ شما می دهد.

یک مغز با نبوغ بالای گفتاری و یک قلم قدرتمند، برنده تر از تیغ شمشیر هستند. هوش گفتاری همان نبوغ کلام است و منظور از آن، توانایی شعبده بازی با حروف و واژگان است. بنابراین ضریب هوش گفتاری افراد با گستره دایره لغات ایشان اندازه گیری می شود.

بری مک کیگان از جمله مشت زنان جوان بود که در مدتی کوتاه نگاههای بسیاری را به خود جلب کرد. بسیاری از مردم، قدرت افسونگر مک کیگان در هوش گفتاری، را دلیل این توجه می دانند. او خود می گوید که در زمانی که به مشت زنی در داخل رینگ بوکس می پرداخته هرگز فکر نمی کرده که دانش بهره گیری از کلمات تا این اندازه مهم باشد، چرا که چابکی جسم و ذهن در ورزش، برنده را مشخص می کند. اما مک کیگان پس از بازنشستگی از بوکس به حرفه گزارشگری رویدادهای مشت زنی علاقمند می شود و در قالب یک گزارشگر ورزشی به تلویزیون می پیوندد. او در همین بین متوجه اهمیت برخورداری از دایره وسیعی از واژگان در هیجان انگیزکردن گزارشات می شود. مک کیگان مدتهاست که به کمک تکنیکهای افراد نام آوری نظیر تونی بازان؛ اقدام به گسترش قدرت محاوره خود کرده است. مک کیگان تبدیل شدن به یک جنگجوی همه فن حریف واژگان را برای همه شدنی می داند.

یک مغز با نبوغ بالای گفتاری و یک قلم قدرتمند، برنده تر از تیغ شمشیر هستند. هوش گفتاری همان نبوغ کلام است و منظور از آن، توانایی شعبده بازی با حروف و واژگان است. بنابراین ضریب هوش گفتاری افراد با گستره دایره لغات ایشان اندازه گیری می شود.

آن گونه که روان شناسان عصر حاضر اثبات کرده اند، ارتباطی مستقیم میان شیوه بکارگیری کلمات و گستره ی دایره واژگان افراد، با موفقیت آنها وجود دارد. لذا کلمات نقشی تعیین کننده در توفیق اجتماعی افراد ایفا می کنند.

افراد دارای هوش گفتاری بالا، تخیلی آشوبگر و سرشار از ایده دارند. ضمن آنکه نیازهای مغز خود را می شناسند و قادرند تا با گسترش مستمر دایره لغات خویش از جسم خود نیز در جهت برقراری ارتباطات مؤثر استفاده کنند. این افراد، قدرت کلام بالایی در درک مطالب داشته و با قدرت و شیوایی بیان خود، ذهن و قلب مخاطبانشان را افسون می کنند. افزون بر این، آنکه در زندگی حرفه ای نیز، هر شغلی واژگان و اصطلاحات مختص به خود را دارا است. بنابراین نوابغ سخن، در حرفه خود نیز موفق ترند. راهکارهای بسیاری برای افزایش هوش گفتاری وجود دارد. حل جدول واژگان و معماها و نیز مشارکت در بازی های ذهنی،گوش دادن و یادگرفتن واژگان غیرمعمول و جدید در مکالمات روزمره و نیز تبدیل شدن به شنونده ای ماهر، استفاده از قدرت بینایی و دنبال کردن واژگان جدید، ترسیم نقشه ذهن (که یادداشتی با این عنوان را قبلاً از طریق همین سایت خواندیم)، سرمایه گذاری روی یک فرهنگ واژگان پربار و اختصاص زمان به مطالعه آن، استفاده از بازی به عنوان یک ابزار آموزشی در جهت یادگیری واژگان و افزایش نبوغ کلامی و آشنایی با کارکرد نورونهای آیینه ای از جمله این راهکارها است.

• زبان بدن و نقش آن در تقویت نبوغ گفتاری

تقویت زبان بدن دیگر عامل مؤثر در شکوفایی نبوغ گفتاری است. همانگونه که شکسپیر نمایش نامه نویس شهیر در درام هملت می گوید:" باید اجازه داد که بینش و بصیرت آدمی چراغ راه او باشد." پس باید عمل را با واژه و واژه را با عمل سازگار کرد. روشن است که جسم و اندام ما بخش اعظمی از نبوغ کلامی مان را شکل می دهد. بنابراین نمی توان زبان بدن را از هوش کلامی مجزا دانست. از این رو باید هماهنگی و انطباق کاملی میان حجم کلمات، نیروی صدا و لحن کلام و نیز حرکات اندام بدن موجود باشد تا هوش گفتاری بالایی داشته باشیم. پس نباید به هیچ وجه صدای سکوت را دست کم بگیریم. اندام ما تصویری است که ما از خود داریم. بنابراین هر چه ما تصویری دقیق تر از خود داشته باشیم، احساس سایرین نیز این خواهد بود که گفته های ما سنجیده تر و هوشمندانه تر است. بنابراین صدای اندام ابزاری است که اسلکت کلمات را وزن و معنا می بخشد. زبان بدن، زبانی جهان است به گونه ای که تمام مردم از هر ملیتی و با هر زبانی هنگامی که نمی توانند با زبان خود حرف بزنند، با ایما و اشاره و با دستان خود صحبت می کنند. بنابراین صدای خود و مهارتتان در سخنوری را به کمک ضبط صوت و یا دستگاههای دیگر مطالعه کنید، چرا را می توانید از طریق تمرین مقابل آیینه تقویت کنید. صدای شما یکی از ابزارهای مهم هوش کلامی تان است. به علاوه مهارتتان در زبان بدن

اما چه روشهای دیگری برای تقویت نبوغ گفتار وجود دارد؟

در ادامه با تعدادی از روشهای تقویت هوش گفتاری آشنا می شویم.

1. کلمات بیشتری یاد بگیریم

یکی از متداول ترین روش های تفکر، تفکر شفاهی یا کلامی است. هر چند که هوش چندگانه شامل طیفی از انواع هوش، از هوش ریاضیاتی و موسیقیایی گرفته، تا هوش فضایی، هیجانی وکلامی است؛ اما شاید بیشترین وابستگی روزمره ما به هوش کلامی مان باشد. چرا که ما تمایل داریم تا با کلمات فکر کنیم و خود را با کلمات ابراز کنیم. بنابراین باید درک خود را از زبان، به کمک گسترش دایره لغات خود، تقویت کنیم. یک فرهنگ لغات روان و ساده یکی از الزامات میزهای کار باشد. از فرهنگ لغات فارسی و یا حتی دیگر زبانها می توان در راستای یادگیری معانی جدید و نیز مشتقات لغات مختلف بهره برد و به علاوه تلفظ صحیح واژگان را آموخت. چرا که ادای درست کلمات، نشان از هوش بالای کلامی است.

2. بازی کنیم

بازی روشی مهیج برای تعامل با دنیای بیرون و از قوی ترین ابزارهای یادگیری است که می توان به مدد آن، واژگان بسیاری آموخت. به عنوان مثال، شکسپیر یکی از کسانی بود که به کمک بازی با کلمات، واژگان بسیاری را تولید و به فرهنگ لغات افزود. مقابل آیینه ای تخت بایستید و با خود صحبت کنید، شاید به نظر جنون آمیز باشد، اما می توان به کمک این روش از تمام ضعف ها و نقاط قوت خود تصویربرداری کرد.

ناپلئون بناپارت می گوید که" باید با قدرت واژگان بر مردم حکمرانی کرد." این جمله نشانگر قدرت فراوان کلمات و اثرگذاری آنها بر مغز انسانها است. زبان را زره مغز می دانند، بنابراین این زره را بر تن کنیم و وارد زمین بازی شویم. بازی زبان و پرورش نبوغ گفتار، بازی پیچیده ای است. بنابراین تلاش کنیم تا با تمرین بیشتر از هر اشتباه پله ای برای تلاش بعدی و دستیابی به موفقیت بسازیم.

3. الگوبرداری آگاهانه کنیم

نوازد یک انسان با رصد دقیق محیط پیرامون خود، می کوشد تا از رفتار هم نوعان خود تقلید کند تا راه رسم بقا و کسب قدرت سازگاری را بیاموزد. بنابراین برای تبدیل شدن به بهترین ها، می توانیم از متخصصانی که در حرفه ما مشغول به کار هستند و گفتاری دلنشین و گیرا دارند الگوبرداری کنیم. به علاوه می توان با مشاهده و زیر نظرگرفتن واژگان مورد استفاده بازیگران، مجریان، معلمین و دیگر سخنوران، این کلمات خاص را به دایره واژگان خود افزود، پرورش نبوغ گفتاری درگرو آن است که واژگان ناشناخته و کلماتی که معنای آن را نمی دانیم را دنبال کنیم. عشق به غلبه بر نادانسته ها و تعهد به یادگیری مستمر از جمله ویژگی های سخنوران توانمند است.

به علاوه باید با واژه ها و به ویژه کلمات سخت تر، فلسفی، علمی و سرد ارتباط نزدیک تری برقرار و این کلمات را با توجه به رویکرد خود متناسب سازی کنیم. نوابغ سخن، شکارچیان واژه بوده و مدام در جست وجوی کلمات جدید هستند. یک دفترچه برای ثبت کلمات جدید داشته باشیم که در آن می توانیم خلاصه ای از داستانهای خواندنی، اشعار زیبا، حرفهای حکیمانه و پندآموز، کلمات فنی و تخصصی و انواع واژگانی که در طول روز با آنها برخورد می کنیم را یادداشت کنیم.

گردآوری: مجله اینترنتی زیگیل

خطر مصرف نوشابه های گازدار تا به آنجا پیش رفته که همانند سیگار قرار است قوانین تبلیغات ترسناک بر روی بدنه آنها درج شود.

کارشناسان دانشگاه لیورپول، در کشور بریتانیا به تازگی خواستار نصب هشدارهای پزشکی بر روی بطری های نوشابه گازدار شده اند.

گفتنی است، بر اساس خواسته کارشناسان نصب برچسب بر روی نوشابه گازدار که حاوی هشدارهایی در خصوص بروز چاقی، دیابت و پوسیدگی دندان است، همان نصب برچسب بر روی سیگار می باشد.

بررسی ها نشان می دهند، هدف پزشکان از تصویب قانون برچسب های هشدار بر روی نوشابه های گازدار مبارزه با مشکل اپیدمی چاقی در جهان است که رشدی فزاینده به خود گرفته است.

بر اساس پژوهش ها، افراد بزرگسالی که در قاره ی اروپا بیش از یک قوطی نوشابه شیرین در طول روز مصرف می کنند، با احتمال 22 درصد بیشتر از سایر افراد به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا می شوند.

برخی از پزشکان در طرحی مشابه خواستار به رسمیت در آوردن مالیات بر قند در مواد غذایی شیرین و نوشابه های گازدار به میزان زیاد هستند تا به این وسیله با چاقی و بیماری های مرتبط آن مبارزه نمایند.

در حال حاضر اهالی کشور انگلستان به طور معمول روزانه 12 قاشق شکر در انواع خوراکی ها مصرف می کنند که با آمار سازمان بهداشت جهانی به میزان 4 قاشق تفاوت چشمگیری دارد.

کارشناسان امیدوار هستند با این تدابیر بتوانند با چاقی مقابله نمایند.

گردآوری: گروه پزشکی ترفند-.html" title="فان ام سی" target="_blank">فان ام سی

به يک ديگر دورغ نگوييد

آدم است ،

باور مي کند ،

دل مي بندد

++++++++++جدیدترین اس ام اس دروغ گفتن+++++++++

ترجيح مي دهم حقيقتي آزارم بده، تا اينکه دروغي آرومم کنه .

++++++++++جدیدترین اس ام اس دروغ گفتن+++++++++

گاو ها هم دروغ ميگن با اينكه تنهان همش ميگن مـــــا

++++++++++جدیدترین اس ام اس دروغ گفتن+++++++++

ميشل پوآکار: لازم نيس دروغ بگيم.درست مثل بازي پوکر گفتن حقيقت بهترين روشه .بقيه فکر مي کنند داري بلوف ميزني پس برنده تويي

++++++++++جدیدترین اس ام اس دروغ گفتن+++++++++

دروغ می گــــــویی تا من خوشــــــحال شوم!

و من احمــــــق می شوم… تا تو دلگیــــــر نشوي. .!!!!

++++++++++جدیدترین اس ام اس دروغ گفتن+++++++++

جز من اگرت عاشق و شيداست بگو

ور ميل دلت به جانب ماست بگو

ور هيچ مرا در دل تو جاست بگو

گر هست بگو،نيست بگو،راست بگو…!

++++++++++جدیدترین اس ام اس دروغ گفتن+++++++++

مــن مي بافم …

تــو مي بافي …

مــن براي تــو کلاه

تا سرت را گرم کنم …

تــو براي مـن دروغ

تا دلم را گرم کني

++++++++++جدیدترین اس ام اس دروغ گفتن+++++++++

شيرين نميشود طعم تلخ دروغ هايي که به خوردم دادي……..!!!!!!!

++++++++++جدیدترین اس ام اس دروغ گفتن+++++++++

گرگه در خونه بزبزقندي رو ميزنه؟

شنگول ميگه: کيه؟

گرگه ميگه : منم آقا گرگه

شنگول و منگول و حبه انگور تحت تاثير صداقتش قرار ميگيرن و درو باز ميکنن

++++++++++جدیدترین اس ام اس دروغ گفتن+++++++++

دلم واسه شيطان ميسوزه … ! دروغ نگفت. تظاهر نکرد… حتي به قيمت اخراجش از بهشت…

++++++++++جدیدترین اس ام اس دروغ گفتن+++++++++

هر چه شنيدي بازگو مکن ، که نشانه دروغگويي است، وهر خبري را دروغ مپندار، که

نشانه ناداني است.

گردآوری: مجله اینترنتی زیگیل

جدیدترین کاریکاتور های مفهومی

جدیدترین کاریکاتور های مفهومی

ادامه تصاویر در ادامه مطلب

یک پدر بخشنده آب و گل است / یک پدر روشنگر جان و دل است

لیک اگر پرسی کدامین برترین / آنکه دین آموزد و علم یقین

روز و هفته معلم بر همه ی معلمان مبارک باد .

جملات تبریک روز معلم

از پدر گر قالب تن یافتیم / از معلم جان روشن یافتیم

ای معلم چون کنم توصیف تو / چون خدا مشکل توان تعریف تو

جملات تبریک روز معلم

اگر داری تو عقل و دانش وهوش / معلم هر چه می گوید بکن گوش !

معلم چون پدر والا مقام است معلم مستحق احترام است

معلم را مرنجان هرگز از خویش / مزن با حرف بی جا بر دلش نیش !

چند وقتی است که زامبی ها مبنای اعداف بسیاری از بازی ها هستند و این بازی نیز با این موضوع ارائه شده است. شما باید در این بازی به وسیله ی سلاح هایی که در اختیار شما گذاشته می شود از ماشینی که کنترل آن نیز در اختیار شماست در مقابل زامبی ها محافظت کنید، که البته کار آسانی نیست. لازم به ذکر است این بازی می تواند ساعت ها شما را سرگرم کند. بازی دارای گرافیک قابل قبول و گیم پلی قوی می باشد.

این بازی را از اینجا دانلود کنید.

ادامه بازی ها در ادامه مطلب

سایت تفریحی ترفند-.html" title="فان ام سی" target="_blank">فان ام سی

تمام متخصصان بر يك موضوع اتفاق‌نظر دارند؛ بهترين رژيم غذايي براي شما رژيمي است كه توان رعايت كردن آن را داشته و به آن وفادار باشيد.

تمام متخصصان بر يك موضوع اتفاق‌نظر دارند؛ بهترين رژيم غذايي براي شما رژيمي است كه توان رعايت كردن آن را داشته و به آن وفادار باشيد.
فرق چنداني نمي‌كند كه اين برنامه غذايي چقدر علمي باشد يا چقدر سريع نتيجه دهد يا حتي چند نفر قبلا آن را امتحان كرده باشند، مهم اين است كه بدانيد آنچه در برنامه خواسته شده را مي‌توانيد انجام دهيد، بايد انجام دهيد يا مي‌خواهيد كه انجام دهيد.
متاسفانه در ميان مردم، رژيم‌هاي غذايي محبوب هستند كه خيلي سريع به نتيجه برسند و بدون ناراحتي باشند كه معمولا هم ناپايدار هستند.
وزني كه به سرعت پايين مي‌آيد به جاي چربي مخلوطي از آب، عضله و كمي چربي بدن شما را از بين مي‌برد . به همين دليل وزن از دست رفته به‌زودي برمي‌گردد، ولي اغلب افراد در دام اين نوع رژيم‌ها مي‌افتند و به‌دنبال آن دچار سندرم يو‌يو مي‌شوند و مدام وزن‌شان كم و اضافه مي‌شود. نتيجه اين مي‌شود كه متابوليسم‌شان پايين مي‌آيد و وزني بيشتر از زماني كه رژيم را شروع كرده بودند، پيدا مي‌كنند. حقيقت اين است كه از دست دادن وزن يك فرمول ساده دارد:
كالري دريافتي منهاي كالري از دست رفته مساوي وزن از دست داده، به دست آورده يا حفظ شده. براي كمك به افرادي كه از اضافه وزن رنج مي‌برند ما به سراغ متخصصان رفتيم و از آن‌ها درباره راهكارهاي لازم براي يافتن رژيم غذايي كه در عين سلامت، موثر هم باشد، سوال كرديم. به‌منظور كاهش وزن، شما بايد كالري كمتري بخوريد و فعاليت بيشتري داشته باشيد. پاك‌كننده‌ها، كرم‌ها و مكمل‌ها همگي براي فريب شما به بازار آمده‌اند و نمي‌توانند در دراز مدت كمكي به شما كنند. از كجا مي‌توانيد بفهميد چه رژيمي سلامت و مناسب است؟

ويژگي‌هاي يك رژيم خوب چيست؟
همراه با ورزش باشد

ادامــــــه متن در ادامه مطلب

مروری بر عناوین مهم روزنامه های ورزشی صبح کشور: پیروزی - استقلال - 90 - ایران ورزشی - ابرار ورزشی - خبر ورزشی - گل - شوک

ادامه تصاویر در ادامــــــــه مطلب

فوتبالیست قدیمی قاتل پسرش را روی چوبه دار بخشید +عکس

عبدالغنی حسین زاده از فوتبالیست های قدیمی استان مازندران در حالی که طناب دار به گردن قاتل پسرش آویخته شده بود، اعلام گذشت کرد.

محل اجرای حکم قصاص «ب- ق» به اتهام قتل «ع -ح» روز گذشته در مقابل دادسرای عمومی و انقلاب شهرستان نور آماده شده بود و نیروهای انتظامی در محل مستقر شده بودند.

از ساعات اولیه صبح امروز مردم نیز در محل اجرای حکم حضور یافتند. ساعاتی قبل از اجرای حکم، متهم توسط ضابطین قضایی به محل منتقل شد، در این هنگام برخی از مردم از خانواده مقتول درخواست بخشش متهم را داشتند.

ادامه متن +تصاویر در ادامه مطلب