فیزیک بدنی فرد تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد، به همین دلیل است که افزایش وزن و رشد عضله برای فردی که طبیعتا" لاغر است مشکل می باشد.بدن انسان می تواند تا اندازه ای از طریق ورزش و افزایش مصرف غذا تغییر کند.افزایش و یا دوباره به دست آوردن وزن می تواند به اندازه ی کاهش آن دشوار باشد.
برنامه های کاربردی از جمله مهمترین اجزای تلفن های همراه هستند که به بخشی جداناپذیر از آن ها تبدیل شده اند. این نرم افزارها در مواقع ضروری به کمک ما می آیند.
تلفن های همراه دارای سیستم عامل های متفاوتی هستند. هر یک از این سیستم های عامل به برنامه های خودشان نیاز دارند تا به درستی اجرا شوند. این هفته نیز برنامه هایی را مخصوص تلفن های متفاوت برای دانلود قرار داده ایم.
جعبه ابزار همراه
حتما برای شما هم این اتفاق افتاده است که در برخی از شرایط به ابزارهای ساده نیاز داشته باشید. Bosch Toolbox یک اپلیکیشن کاربردی برای صنعت گران می باشد که با گذاشتن ابزارهای دیجیتال مختلف در اختیار آنها کمک می کنند تا اسمارت فون خود را به یک ابزارک همه کاره تبدیل نمایند . این برنامه دارای بخش های مختلفی می باشد که از میان آنها می توان به اندازه گیری کردن برخی از واحد ها نظیر طول و زاویه ، کشیدن خط و قرار دادن نکات صوتی ، متنی و ویدیویی بر روی تصاویر ، ساخت پروژه های مختلف در فولدرها جدید ، مبدل واحد و چراغ قوه حرفه ای اشاره نمود .
برای دانلود این برنامه اینجا را کلیک کنید.
جعبه ابزار همراه
حتما برای شما هم این اتفاق افتاده است که در برخی از شرایط به ابزارهای ساده نیاز داشته باشید. Bosch Toolbox یک اپلیکیشن کاربردی برای صنعت گران می باشد که با گذاشتن ابزارهای دیجیتال مختلف در اختیار آنها کمک می کنند تا اسمارت فون خود را به یک ابزارک همه کاره تبدیل نمایند . این برنامه دارای بخش های مختلفی می باشد که از میان آنها می توان به اندازه گیری کردن برخی از واحد ها نظیر طول و زاویه ، کشیدن خط و قرار دادن نکات صوتی ، متنی و ویدیویی بر روی تصاویر ، ساخت پروژه های مختلف در فولدرها جدید ، مبدل واحد و چراغ قوه حرفه ای اشاره نمود .
برای دانلود این برنامه اینجا را کلیک کنید.
ادامـــه برنامه ها در ادامه مطلب
درباره
سیستم عامل های آندروید از جمله پر کاربردترین سیستم های عامل است. بازی های و سرگرمی های زیادی همه روزه برای این سیستم ارائه می شود که می توانند ساعت ها شما را به خود مشغول کنند.
اتوبان زامبی ها
چند وقتی است که زامبی ها مبنای اعداف بسیاری از بازی ها هستند و این بازی نیز با این موضوع ارائه شده است. شما باید در این بازی به وسیله ی سلاح هایی که در اختیار شما گذاشته می شود از ماشینی که کنترل آن نیز در اختیار شماست در مقابل زامبی ها محافظت کنید، که البته کار آسانی نیست. لازم به ذکر است این بازی می تواند ساعت ها شما را سرگرم کند. بازی دارای گرافیک قابل قبول و گیم پلی قوی می باشد.
این بازی را از اینجا دانلود کنید.
ادامه بازی ها در ادامه مطلب
درباره
سایت تفریحی ترفند-.html" title="فان ام سی" target="_blank">فان ام سی
دریچه برای علاقمندان به فضا، نجوم و ستاره شناسی نرم افزار ویژه‌ای به نام Star Walk آماده کرده است. با این برنامه می‌توانید ۲۰۰۰۰۰ ستاره را در آسمان کشف کنید.
با Star Walk – Astronomy Guide به دور دست‌ها سفر کنید، اعماق فضا و سیارات را مشاهده کرده و با تصاویر تعاملی از ستارگان با نحوه قرار گیری آنها بیشتر با علم ستاره شناسی آشنا شوید. فقط کافیست که گوشی خود را به سمت آسمان بگیرید، نرم افزار با استفاده از الگوریتم‌های قدرتمندش ستاره‌ها و اشکال هندسی موجود در آسمان را نشان دهد و شما می‌توانید نظاره‌گر آسمان باشید البته با دیدی متفاوت!
Star Walk به شما کمک می‌کند ۲۰۰۰۰۰ ستاره و اشکال مختلف آنها را در آسمان کشف کنید. اطلاعات موجود در Star Walk از میان ۹ هزار ماهواره ستاره شناسی گردآوری شده و از این نظر اطلاعات نرم افزار بسیار دقیق و قابل اعتماد میباشد. جهت مشاهده تصاویر در کیفیت بالا حالت شب را انتخاب کنید.
• تصاویر محیط برنامه، برای مشاهده در اندازه اصلی روی تصاویر کلیک کنید
دانلود در ادامه مطلـــــــــب
درباره
1ـ همیشه تکالیف خود را در یک دفترچه ی مخصوص یادداشت کنید یا طرح یادداشت همراه کتاب را اجرا نمایید.
2ـ محیط آرام را انتخاب کنید و همیشه در یک مکان ثابت مطالعه کنید. و محیط از نظر نور و گرما مناسب باشد.
3ـ زمان و مکان و مدت مطالعه در طول روز مشخص باشد. و مدت زمانی را که برای مطالعه یک کتاب صرف می کنید، با مداد در بالای صفحه بنویسید.
4ـ از خم شدن روی کتاب و دفتر خود داری کنید.
5 ـ مطالعه و مرور را قبل از امتحان انجام دهید نه شب امتحان.
6 ـ مطالعه ی مداوم باعث خستگی می شود پس اندکی هم استراحت لازم است.
7ـ درس هر روز را همان روز بخوانید و تکالیف و تمرین های آن را همان روز بنویسید و جواب دهید. (رمز اصلی موفقیت در درس و مدرسه)
8ـ رمز شاگرد اول شدن: علاوه بر انجام نکته ی بالا، باید که همیشه یک درس از معلم جلوتر باشید.
9ـ زیر مطالب مهم، هنگام مطالعه خط بکشید یا علامت پرانتز بگذارید و یا مطالب مهم را در برگه یا دفتری یادداشت نمایید.
ادامه متن در ادامـــــه مطلب
درباره
سایت تفریحی ترفند-.html" title="فان ام سی" target="_blank">فان ام سی
تمام متخصصان بر يك موضوع اتفاق‌نظر دارند؛ بهترين رژيم غذايي براي شما رژيمي است كه توان رعايت كردن آن را داشته و به آن وفادار باشيد.
تمام متخصصان بر يك موضوع اتفاق‌نظر دارند؛ بهترين رژيم غذايي براي شما رژيمي است كه توان رعايت كردن آن را داشته و به آن وفادار باشيد.
فرق چنداني نمي‌كند كه اين برنامه غذايي چقدر علمي باشد يا چقدر سريع نتيجه دهد يا حتي چند نفر قبلا آن را امتحان كرده باشند، مهم اين است كه بدانيد آنچه در برنامه خواسته شده را مي‌توانيد انجام دهيد، بايد انجام دهيد يا مي‌خواهيد كه انجام دهيد.
متاسفانه در ميان مردم، رژيم‌هاي غذايي محبوب هستند كه خيلي سريع به نتيجه برسند و بدون ناراحتي باشند كه معمولا هم ناپايدار هستند.
وزني كه به سرعت پايين مي‌آيد به جاي چربي مخلوطي از آب، عضله و كمي چربي بدن شما را از بين مي‌برد . به همين دليل وزن از دست رفته به‌زودي برمي‌گردد، ولي اغلب افراد در دام اين نوع رژيم‌ها مي‌افتند و به‌دنبال آن دچار سندرم يو‌يو مي‌شوند و مدام وزن‌شان كم و اضافه مي‌شود. نتيجه اين مي‌شود كه متابوليسم‌شان پايين مي‌آيد و وزني بيشتر از زماني كه رژيم را شروع كرده بودند، پيدا مي‌كنند. حقيقت اين است كه از دست دادن وزن يك فرمول ساده دارد:
كالري دريافتي منهاي كالري از دست رفته مساوي وزن از دست داده، به دست آورده يا حفظ شده. براي كمك به افرادي كه از اضافه وزن رنج مي‌برند ما به سراغ متخصصان رفتيم و از آنها درباره راهكارهاي لازم براي يافتن رژيم غذايي كه در عين سلامت، موثر هم باشد، سوال كرديم. به‌منظور كاهش وزن، شما بايد كالري كمتري بخوريد و فعاليت بيشتري داشته باشيد. پاك‌كننده‌ها، كرم‌ها و مكمل‌ها همگي براي فريب شما به بازار آمده‌اند و نمي‌توانند در دراز مدت كمكي به شما كنند. از كجا مي‌توانيد بفهميد چه رژيمي سلامت و مناسب است؟
ويژگي‌هاي يك رژيم خوب چيست؟
همراه با ورزش باشد
ادامــــــه متن در ادامه مطلب
سایت تفریحی ترفند-.html" title="فان ام سی" target="_blank">فان ام سی
برنامه بدنسازی
برنامه تمرینی پیش رو برای افرادی میباشد که قصد افزایش حجم و قدرت در عضلات را دارند.این برنامه تمام عضلات بدن را تحت تاثیر قرار میدهد و روی هیچ یک از عضلات بدن متمرکز نشده . یکی از مشخصه های برنامه تمرینی خوب،در اولویت قرار دادن عضلات بزرگ میباشد که در این برنامه هر روزتمرین تنها یک عضله بزرگ تحت فشار قرار داده میشود،تمرین دو عضله بزرگ در روز باعث کاهش کیفیت تمرین عضلات میشود.علت این موضوع انرژی بر بودن عضلات بزرگ میباشد.یکی از اشتباهات مرسوم در تمرینات پرورش اندام در ایران،تمرین دادن عضلات سینه به همراه زیر بغل میباشد.در صورتی که شما اگر بخواهید تمرینات عضله سینه خود را به صورت جدی انجام بدهید مطمئن باشید دیگر توان تحت فشار قرار دادن عضله ای مثل زیر بغل را ندارید.جالب است بدانید که حتی اگر عضله زیر بغل را دراولویت تمرین خود قرار دهید ،تحت فشار قرار دادن این عضله به طور کامل کار آسانی نیست.با این شیوه تمرینی می توانید بیشترین انرژی را برای تمرین هر عضله به کار بگیرید.
اولین روز برنامه تمرینی(جلو بازو – جلو پا)
جلو بازو دمبل تک خم ۱۵×۲
جلو بازو دمبل تک تک ایستاده: ۱۲×۲
جلو بازو هالتر ایستاده با (EZ)میله هالتر ۱۲×
ادامــــــــــــه متن در ادامه مطلب
درباره
دیگر برای کارکردن با گوشی یا تلت نیازی به لمس یا زدن دکمه ی خاصی نیست، بلکه از این به بعد می توانید به صورت صوتی به گوشی دستور دهید.
همیشه صحبت کردن راحت تر از نوشتن و انجام دادن یک کار است، از این به بعد می توانید گوشی یا تبلت اندرویدی خود را بدون لمس یا زدن دکمه مدیریت کنید. تعجب نکنید این برنامه AIVC به شما کمک می کند تا دستورات خود را به صورت صوتی به گوشی ارائه دهید و پس از دادن دستور صوتی گوشی به بلافاصله کار و فعالیت مورد نظر شما را انجام می دهد. با استفاده از نرم افزار معرفی شده می توانید با دستورات صوتی بخش های پیامک، مخاطبین، وضعیت آب و هوا، تقویم، مرورگر و مدیریت آدرس ها، ماشین حساب، جستجو در گوشی و ... را مدیریت کنید. برای مثال می توانید به نرم افزار دستور دهید که ایران را بر روی نقشه نشان دهد یا من چند تا آهنگ در گوشی دارم؟ تا بلافاصله برنامه پاسخ شما را دهد.
عکس هایی از نمایه نرم افزار:
قابل اجرا در اندروید 2.2 و بالاتر
حجم نرم افزار: 3.3 مگابایت
منبع:باشگاه خبرنگاران
برنامه نود این هفته از ساعت 22:33 دوشنبه شب از شبکه سوم سیما روی آنتن رفت و ساعت 3 بامداد سه شنبه به پایان رسید.
به گزارش خبر نگاران ترفند-.html" title="فان ام سی" target="_blank">فان ام سی برنامه نود این هفته از ساعت 22:33 دوشنبه شب از شبکه سوم سیما روی آنتن رفت.سئوال پیامکی این هفته به بهترین مربی فصل اختصاص یافته بود.
1.اسکوچیچ - 2.دایی - 3.فرکی - 4.قلعه نویی - 5.کرانچار - 6.گل محمدی
بیوگرافی مربیان لیگ برتری به تصویر کشیده شد.
ابراهیم میرزابیگی کارشناس داوری این هفته برنامه نود بود.
گزارش نود درجه پخش شد که طی آن اتفاقات هفته اخیر فوتبال ایران به تصویر کشیده شد.
گوشه هایی از دیدار تیم های استقلال خوزستان و پرسپولیس، حاشیه ها و صحبت های مربیان دو تیم پخش شد و سپس میرزابیگی داوری این دیدار را مورد بررسی قرار داد.
گزارشی از مشکلات و صحبت های بازیکنان پرسپولیس پس از انتشار لیست قرارداد آنها پخش شد.
درباره
گروهی به تازگی در انگلستان ورزش رزمی پرتاب اشیا را آغاز کرده اند که در آن باید با استفاده از دوک هایی که به هوا پرتاب کرده اند به سمت حریف خود رفته و به گونه ای تعادل او را برهم بزنند.
ورزش کردن برای سلامتی بسیار مفید است اما به این شرط که ورزشی که انتخاب می کنید خودش بی خطر بوده و تنها برای سلامتی شما باشد. در دنیا ورزش های عجیب و غریب کم نیستند و تعداد آن ها به قدری است که برخی را هرگز نشنیده اید.
حرکت پرتاب اشیا در هوا که از جمله تردستی های شعبده بازان است را همه می شناسیم. معمولا چند دوک به طور همزمان در هوا هستند و شعبده باز آن ها را منظم به آسمان می فرستد و تعادل حرکتی خود را حفظ می کند. این بازی در نگاه اول بی خطر است اما اگر به ورزش رزمی تبدیل شود می تواند کمی عجیب و غریب باشد.
حرکت پرتاب اشیا در هوا که از جمله تردستی های شعبده بازان است را همه می شناسیم. معمولا چند دوک به طور همزمان در هوا هستند و شعبده باز آن ها را منظم به آسمان می فرستد و تعادل حرکتی خود را حفظ می کند. این بازی در نگاه اول بی خطر است اما اگر به ورزش رزمی تبدیل شود می تواند کمی عجیب و غریب باشد.
ادامه متن وتصاویر بیشتر در ادامـــــــــــــه مطلب
درباره
اطلاعات کاربری
جملکس های آموزنده و موفقیت جدید
جوک های بامزه تلگرامی 2018 
طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (60)
جوک های جدید و خنده دار (37)
اس ام اس های عاشقانه و زیبا (42)
اس ام اس صبح بخیر گفتن (7)
اس ام اس های فلسفی (سری 34)
طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (59)
عکس نوشته های طنز و خنده دار (15)
طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (58)
طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (57)
اس ام اس های عاشقانه و زیبا (41)
اس ام اس های جدید و جالب برای ایام عید نوروز
جدیدترین عکسهای نیکی کریمی آذر 94
آهنگ جعفر بنام کلنگلینک دوستان
نظرسنجی
بازیگر زن مورد علاقه شما ؟
صفحات جداگانه
آمار سایت