loading...
پـورتـال خوانـدنی ها , سبک زندگی ,علمی و پزشکی , مذهبی ,گالری عکس هنرمندان, پرتال تفریحی
erfan بازدید : 394 چهارشنبه 26 آذر 1393 نظرات (0)

چند تمرین برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها 


کوچک کردن سینه ها,تمرینات ورزشی برای کوچک کردن سینه ها,سفت کردن سینه ها

 چند تمرین برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها
۱- با توجه به اینکه یکی از سه بافت مهم موجود در سینه ها بافت چربی( fatty tissue  ) می باشد ، ورزش های هوازی و ایروبیک مستلزم مصرف کالری بیشتر است که بدن برای تامین این کالری مورد نیاز از چربی های ذخیره شده در بافت سینه ها ، باسن و رانها استفاده می کند.


انجام تمرینات و ورزش های هوازی و ایروبیک:
هدف : سوزاندن چربی های موجود در بافت سینه ،رانها وباسن.
این تمرینات عبارتند از: دویدن ، شنا ، دوچرخه سواری.  راحت ترین و در دسترس ترین و کم هزینه ترین روش دویدن است . بیاد داشته باشید این تمرینات باید در هفته حداقل ۶بار و هر نوبت حداقل به مدت ۳۰دقیقه انجام پذیرد . طناب زدن نیز از جمله تمرینات و ورزش های هوازی بسیار مفید و ارزان است.
-تمرینات هوازی باید حداقل به مدت ۶هفته و پی در پی انجام شود  تا نتیجه ی مطلوب حاصل گردد.
-بدن انجام تمرینات هوازی گفته شده با انجام تمرینات دیگر به هدف نخواهید رسید.

 

۲-تمرین پوش آپ( push up ) :
هدف : سفت کردن سینه ها و بهبود وضعیت فیزیکی بدن.

 

کوچک کردن سینه ها,تمرینات ورزشی برای کوچک کردن سینه ها,سفت کردن سینه ها

 با توجه به اینکه اغلب بانوان به علت ضعف بدنی از انجام تمرین پوش آپ عاجز می باشند ، تمرین پوش آپ دیوار را آموزش می دهیم:
مقابل دیوار با حدود یک قدم فاصله بایستید ، دستها را به سمت جلو و بحالت افقی به سمت دیوار دراز کنید و با کف دستها به دیوار تکیه دهید . به آرامی دستها را از ناحیه ی آرنج خم کرده و صورت را مماس با دیوار قرار دهید و مجدداً به حالت اول برگردید . این تمرین را حداقل ۳۰بار در هر نوبت انجام دهید و با گذشت زمان و افزایش توان فیزیکی بدنتان تعداد آن را افزایش دهید.

 

۳-تمرین پرس سینه( Chest press Exercise)  :
هدف : تقویت عضلات زیر و اطراف سینه و در نتیجه چالاک و استوار کردن سینه ها.

 

کوچک کردن سینه ها,تمرینات ورزشی برای کوچک کردن سینه ها,سفت کردن سینه ها

 روش ساده ی انجام این تمرین آن است که به پشت روی زمین دراز بکشید و زانوها را خم کرده و کف پاها را روی زمین بگذارید . بازوها را به طرفین باز کنید و آرنج را ۹۰رجه خم کنید ( مطابق شکل ) . دو وزنه در دو دست نگه دارید. به آرامی آن را بالا برده و در همان حال ۵ثانیه نگه دارید و سپس با آرامی پایین آورید.تعداد تمرینات به توان شما بستگی دارد.


۴- تمرین فشردن دستها بهم( Isometric Chest Squeeze )
هدف : تقویت عضلات زیر و اطراف سینه و در نتیجه چالاک و استوار کردن سینه ها.

 

کوچک کردن سینه ها,تمرینات ورزشی برای کوچک کردن سینه ها,سفت کردن سینه ها

 نشسته و دو دست را مطابق شکل به هم فشار دهید و ده ثانیه نگه دارید و دوباره تکرار کنید.


۵-  تمرینات پارالل (dip bars ):
هدف :سوزاندن چربی در ناحیه ی سینه و بالا بردن و چالاک کردت سینه ها با تقویت عضلات فوقانی سینه.

  کوچک کردن سینه ها,تمرینات ورزشی برای کوچک کردن سینه ها,سفت کردن سینه ها

 در وسط پارالل و یا چیزی شبیه آن قرار گیرید . با دو دست طرفین پارالل را بگیرید ، پاها را بلند کنید و ضربدری روی هم بگذارید  و به آهستگی بدن خود را بالا بکشید و آسته پایین بیاورید . این تمرین را در حد توان بدنی خود انجام دهید.
-بهترین راه برای گرفتن نتیجه ، تمرین در گروه و زیر نظر مربی تناسب اندام می باشد.

منبع:arus.ir

سمیرا بازدید : 234 چهارشنبه 11 تیر 1393 نظرات (0)

غمگین نباش! تو کار درستی کردی… درستش همینه که هرچی تو دلت هست بهش بگی. چه خوب چه بد! تا وقتی که دلخوری هایت رو ازش پنهان کنی. اون این امکان رو پیدا نمی کنه که دلایل خودش رو برایت توضیح بده و اگه این فرصت رو پیدا نکنه. همیشه این امکان وجود داره که تو توی دلت حکمی درباره اش صادر کنی و بدون اینکه فرصت دفاع بهش داده باشی محکومش بکنی و این خلاف قاعده دوست داشتنه.

 

زندگی زوجین مانند یک بازی است که مهره های آن دائم در حال جابه جایی هستند. در بهترین حالت آن دو نفر مانند چراغ مه شکن هستند و راه یکدیگر را روشن می کنند. همچنین نقاط ضعف هم را آشکار می نمایند که موجب رشد دو طرف و پایداری علاقه می شود.

اینکه دیگران دوستمان داشته باشند یا نه کاملاً به خود ما بستگی دارد به اینکه چگونه رفتار می کنیم و چگونه با دیگران کنار می آییم.

اکثر ما دوست داریم دیگران دوستمان داشته باشند. انگار زندگی بهتر می شود. اینکه دیگران دوستمان داشته باشند یا نه کاملاً به خود ما بستگی دارد به اینکه چگونه رفتار می کنیم و چگونه با دیگران کنار می آییم. خیلی وقت ها آن طور که باید با مردم برخورد صحیح نداریم. ما می گوییم می خواهیم دیگران ما را همین طور که هستیم دوستمان داشته باشند.

این بدان معناست که ما کارهایی را که باید انجام بدهیم نمی دهیم و قصد تغییر دادن راه و روش خود را نیز نداریم. خیلی راحت می گوییم چرا نمی توانند من را همین طور که هستم بپذیرند و دوست داشته باشند؟

 

واقعیت این است برای اینکه دوستمان بدارند. باید دوست داشتنی باشیم.

دشمنی

دوست داشتنی شدن کار زیاد سختی نیست. برای شروع بهتر است وقتی با دیگران روبه رو می شوید. لبخند بزنید و با روی باز با آنها صحبت کنید. رفتاری دوستانه و صمیمی داشته باشید. از مشکلات آنها با خبر شوید و سعی کنید درکشان نمایید و به احساساتشان توجه کنید. وقتی با دیگران روبه رو می شوید بلافاصله سلام کنید. منتظر نمانید آنها سلام کنند. آنها را به اسم کوچک صدا بزنید. نشان دهید که از دیدنشان خوشحال هستید. طوری رفتار کنید که انگار از زندگی حسابی لذت می برید. همیشه به خوبی ها فکر کنید. حتی اگر زیاد هم مایل نیستید خود را مثبت نشان دهید هرگز شکایت نکنید.

 

مهم ترین قواعد دوست داشتن

هنگام صحبت با همسر خود توجه داشته باشید که زمان و مکان صحیحی را انتخاب کرده اید. نباید با طعنه یا خشونت صحبت کرد. احساسات خود را هنگام گفتگوهای منطقی زیاد به بازی نگیرید. از گله کردن بپرهیزید. به یک توافق برسید. تشویق و تحسین در زندگی های موفق نقش بسیار مهمی برعهده دارند.

حضرت امام حسن عسکری (ع) : دوستی نیکان به نیکان ثواب است برای نیکان ، و دوستی بدان به نیکان بزرگواری است برای نیکان ، و دشمنی بدان با نیکان زینتی است برای نیکان ، و دشمنی خوبان با بدان رسوایی است برای بدان .

“تحف العقول ، ص ۵۱۷″

اثرات مثبت اندیشی در بهداشت روان

در دنیای لجام گسیخته کنونی که مادیات همه چیز را تحت الشعاع قرار داده است، عواطف، احساسات، بشردوستی و نوع پرستی می رود که به فراموشی سپرده شود. در دنیایی که فقر و تندگستی، جنگ و خونریزی، فساد و تباهی هر روز رو به افزایش است؛ چیزی جز پشتوانه معنوی، مثبت اندیشی، و جز تغییر و تحول درونی نمی تواند بشر را از این همه نابسامانی و از هم گسیختگی های روحی و از هم پاشیدگی های روانی نجات دهد. بنابراین:

دیگران را دوست داشته باشیم تا دوست داشتنی شویم.

سمیرا بازدید : 239 چهارشنبه 11 تیر 1393 نظرات (0)

فکر کردن به مرگ می تواند خیلی خوب باشد. آگاهی از مرگ می تواند سلامت جسمی شما را ارتقا بخشیده و کمکتان می کند اهداف و ارزش هایتان را براساس تحلیل جدیدی از این تحقیقات جدید، دوباره اولویت بندی کنید. حتی فکر کردن ناخودآگاه درمورد مرگ -- مثلاً رد شدن از کنار قبرستان -- می تواند تغییرات مثبتی در شما ایجاد کرده و باعث شود بیشتر به دیگران کمک کنید.

تحقیقات گذشته نشان می داد که فکر کردن درمورد مرگ مخرب و خطرناک است و موجب بروز حرص و خشونت در انسان ها می شود. این تحقیقات براساس تئوری مدیریت وحشت (TMT) بودند که عنوان می کند ما اعتقادات فرهنگی خاصی برای کنترل احساسمان نسبت به مرگ داریم اما این تحقیقات مزایا و فواید احتمالی آگاهی از مرگ را بررسی نکرده اند.

کنت ویل، سرپرست تحقیق جدید درمورد فکر کردن به مرگ می گوید، «تمرکز حقیقات TMT بر روی گرایشات منفی و رفتارهای مضر آنقدر در این حیطه تاثیر داشته است که خیلی ها به تازگی عنوان کرده اند که آگاهی از مرگ نیرویی تاریک از تخریب اجتماعی است. درک چندان جالبی از اینکه چطور آگاهی از مرگ به صورت روزمره می تواند گرایشات و رفتارها را تا حدی تقویت کند که آسیب رساندن به خود و دیگران در فرد به حداقل ممکن برسد و سلامت او نیز ارتقا یابد.»

ویل و همکاران او برای ساخت یک الگوی جدید از نوع تفکر ما نسبت به مرگ خودمان، بررسی گسترده ای بر روی تحقیقات اخیر در این زمینه انجام دادند. آنها نمونه های متعدد از تحقیقات هم آزمایشگاهی و هم زمینه ای پیدا کردند که جنبه ای مثبت از به یادآوری طبیعی از مرگ را نشان می داد.

ویل به تحقیقی از ماتیو گایلیوت و همکارانش در سال ۲۰۰۸ اشاره می کند که چطور حتی از نظر فیزیکی نزدیک بودن به یک قبرستان باعث می شود میل فرد به کمک کردن به یک غریبه بالا رود. او می گوید، «محققان فرضیه می آورند که اگر ارزش فرهنگی کمک کردن برای افراد مهم شمرده شود، آنوقت بالا رفتن آگاهی از مرگ می تواند موجب بالا بردن میل به کمک کردن در آنها شود.»

این محققان افرادیکه از کنار یک قبرستان رد می شدند و آنهایی که یک خیابان بالاتر از قبرستان بودند را مورد مطالعه قرار دادند. دو بازیگر در هر مکان نزدیک به آن افراد یا درمورد ارزش کمک کردن به دیگران یا یک موضوع مرتبط صحبت می کردند و دقایقی بعد، بازیگر دیگری کتاب خود را به زمین می انداخت. محققان رفتار شرکت کنندگان تحقیق را بررسی کرده و ارزیابی کردند که چه تعداد از آن افراد به آن غریبه کمک کردند.

ویل می گوید، «وقتی از ارزش کمک کردن به دیگران صحبت شده و آن را چشمگیر کردند، تعداد شرکت کنندگانی که در کنار قبرستان به فردی که دفتر خود را به زمین انداخته بود برای برداشتن دفترش کمک کردند، ۴۰ درصد بیشتر از آنهایی بود که یک خیابان بالاتر از قبرستان بودند. تحقیقات زمینه ای و آزمایشگاهی دیگر هم همین نتایج را منعکس کردند و نشان دادند که آگاهی از مرگ می تواند ابراز تحمل، تساوی حقوق بشر، محبت، همدردی و آرامش طلبی را در افراد تقویت کند.»

به طور مثال در تحقیقی که در سال ۲۰۱۰ توسط ایمو فریتشه در دانشگاه لایپزیگ انجام گرفت، نشان داد که چطور افزایش آگاهی از مرگ می تواند رفتارهای پایدار را در افراد تقویت کند. و تحقیقی که توسط زاخاری روس شیلد در دانشگاه کانزاس در سال ۲۰۰۹ انجام گرفت نشان داد که چطور بالا بردن آگاهی از مرگ می تواند بنیادگرایان امریکایی را تشویق کند نسبت به گروه مخالف خود با محبت و مصالحه بیشتر رفتار کنند.

فکر کردن به مرگ می تواند سلامت شما را هم تقویت کند. تحقیقات اخیر نشان داده اند که وقتی مرگ به افراد مختلف یادآوری شود، آنها انتخاب های بهتری در زمینه سلامتی خود خواهند داشت، مثلاً کرم ضدآفتاب بیشتری استفاده کرده، کمتر سیگار کشیده و بیشتر ورزش می کنند. در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۱ انجام گرفت، مشخص شد که یاد مرگ باعث شد شرکت کنندگان تحقیق که زن بودند بیشتر تست های فردی سینه را انجام دهند.

ویل اعتقاد دارد که تحقیقات در این زمینه می بایست بیشتر به سمت نشان دادن تاثیر مثبت محرک های یادآوری مرگ بر زندگی افراد برود نه اینکه آثار مخرب و درگیری های اجتماعی ناشی از آن را نشان دهد.

گردآوری: پرتال تفریحی" target="_blank">پرتال تفریحی" target="_blank">پرتال تفریحی" target="_blank">پرتال تفریحی ترفند-.html" title="فان ام سی" target="_blank">فان ام سی

سمیرا بازدید : 489 پنجشنبه 29 خرداد 1393 نظرات (0)

داعش از اهل سنت هستند و نباید شیعیان و مردم عراق بر علیه آن ها بجنگند و هر تیری که از هر تفنگی بر علیه داعش خارج شود به اختلافات مذهبی شیعه و سنی کمک خواهد کرد.
همزمان با ورود گروه تروریستی "داعش" به کشور عراق و اقدام به قتل و غارت مردم بی گناه این کشور، علما و مراجع مذهبی این کشور اعم از شیعه و سنی اعلام جهاد کرده اند و مردم عراق نیز با لبیک به رهنمودهای مراجع دینی، لباس رزم بر تن کرده و به مصاف تروریست ها رفته اند.

 

 

در این میان فتوای حضرت "آیت الله سیستانی" از مراجع بزرگ عراق توانست جلوه خاصی را به این قیام عمومی علیه این داعش بدهد، به طوری که در چند روز اخیر، ثبت نام جوانان عراقی به اوج خود رسید و ارتش عراق با هماهنگی و همدلی مردم و عشایر، توانست ضربات سهمگینی را به تروریست های بعثی-تکفیری وارد سازد.

 

 

اما این روزها بعضی از سایت های ضد انقلاب در تلاش هستند که فتوای آیت الله سیستانی را وارونه جلوه داده و آن را در راستای اختلاف افکنی میان شیعه و سنی قرار دهند. در حالیکه مفتی اعظم اهل سنت عراق نیز به تبعیت از مراجع دینی شیعه، مشخصا اعلام جهاد کرده است.

 

 

نکته جالب در این سایت ها، دلسوزی این رسانه های عمدتا ضددینی و ضدانقلابی و عوامل پشت پرده آن برای گروهگ تروریستی داعش است، به گونه ای که معتقدند داعش، گروهی از اهل سنت است و نباید شیعیان و مردم عراق علیه آن ها وارد جنگ شوند و هر تیری که از هر تفنگی بر علیه داعش خارج شود به اختلافات مذهبی شیعه و سنی کمک خواهد کرد.

 

 

این ادعا در حالی است که این رسانه ها و وب سایت ها تاکنون جبهه گیری مشخصی علیه دین و مذهب داشته اند و همواره گزارش هایی علیه اسلام و در یک کلام "دین" منتشر می کنند و کتاب خدا و احکام آسمانی را به سخره می گیرند.

 

 

از سوی دیگر، مردم اهل سنت عراق و همچنین علمای اهل سنت این کشور از این گروهک تروریستی اعلام بیزاری جسته اند و اقدامات آنان را غیرشرعی و غیرانسانی و اسلامی دانسته و خواهان مبارزه و قیام علیه تروریست ها شده اند.

 

 

همزمان با درگیری ها میان نیروهای ارتش عراق و جبهه بعثی-تکفیری بود که سخنگوی دفتر فرمانده کل نیروهای مسلح عراق شبکه بی بی سی انگلیس را به انتشار گزارشهای ساختگی و دروغ پراکنی متهم کرد و از این شبکه خواست در سیاستهای رسانه ای خود در قبال عراق بازنگری کند.

 

نوری مالکی نیز از این رسانه ها به عنوان "دروغگو" یاد کرد.

 

اینجاست که اهداف پشت پرده این وب سایت های ضدانقلاب روشن می شود. این رسانه ها دلشان برای کسانی می سوزد که به طور وحشیانه مردم بی گناه عراق را به قتل می رسانند و از قتل و غارت خود عکس گرفته و با افتخار منتشر می کنند.

 

 

 

 

 

گرد اوری : گروه سیاسی ترفند-.html" title="فان ام سی" target="_blank">فان ام سی

منبع:باشگاه خبر نگاران

سمیرا بازدید : 682 دوشنبه 19 خرداد 1393 نظرات (0)

از شبنم قلی خانی یک سالی می شود که کار جدیدی روی آنتن تلویزیون نرفته و فیلم جدیدی هم از او اکران نشده است و او کم کارترین دوره هنری خود را سپری می کند.

دلیل این کم کاری تا امروز از زبان شبنم قلی خانی بیان نشده بود و این اولین بار است که او از اقامت موقت خود در کشور استرالیا صحبت می کند و می گوید به خاطر موقعیت شغلی همسرش و همچنین ادامه تحصیل در رشته کارگردانی فیلم، تصمیم گرفته مدتی در کشور استرالیا زندگی کند و از دنیای بازیگری فاصله بگیرد.

 

عکسهای جدید شبنم قلی خانی در استرالیا

عکسهای جدید شبنم قلی خانی در استرالیا

عکسهای جدید شبنم قلی خانی در استرالیا

عکسهای جدید شبنم قلی خانی در استرالیا

عکسهای جدید شبنم قلی خانی در استرالیا

عکسهای جدید شبنم قلی خانی در استرالیا

گردآوری:پرتال تفریحی" target="_blank">پرتال تفریحی" target="_blank">پرتال تفریحی" target="_blank">پرتال تفریحی ترفند-.html" title="فان ام سی" target="_blank">فان ام سی

منبع:مجله اینترنتی زیگیل

سمیرا بازدید : 590 جمعه 19 اردیبهشت 1393 نظرات (0)

جدیدترین فیلم گلشیفته فراهانی سرزمین فلفل های شیرین من ساخته ی هاینر سالم است. در ادامه تصاویری از صحنه های فیلم «سرزمین فلفل های شیرین من» با بازی گلشیفته فراهانی را می بینیم ...

تصاویر در فیلم جدید گلشیفته فراهانی

گلشیفته در سرزمین فلفل های شیرین من

 

ادامه تصاویــــــــــر در ادامه مطلب

سمیرا بازدید : 423 یکشنبه 07 اردیبهشت 1393 نظرات (0)


1ـ همیشه تکالیف خود را در یک دفترچه ی مخصوص یادداشت کنید یا طرح یادداشت همراه کتاب را اجرا نمایید.
2ـ محیط آرام را انتخاب کنید و همیشه در یک مکان ثابت مطالعه کنید. و محیط از نظر نور و گرما مناسب باشد.   
3ـ زمان و مکان و مدت مطالعه در طول روز مشخص باشد. و مدت زمانی را که برای  مطالعه یک کتاب صرف می کنید، با مداد در بالای صفحه بنویسید.
4ـ  از خم شدن روی کتاب و دفتر خود داری کنید.
5 ـ مطالعه و مرور را قبل از امتحان انجام دهید نه شب امتحان.
6 ـ مطالعه ی مداوم باعث خستگی می شود پس اندکی هم استراحت لازم است.
7ـ درس هر روز را همان روز بخوانید و تکالیف و تمرین های آن را همان روز بنویسید و جواب دهید. (رمز اصلی موفقیت در درس و مدرسه)
8ـ رمز شاگرد اول شدن:   علاوه بر انجام نکته ی بالا، باید که همیشه یک درس از معلم جلوتر باشید.
9ـ زیر مطالب مهم، هنگام مطالعه خط بکشید یا علامت پرانتز بگذارید و یا مطالب مهم را در برگه یا دفتری یادداشت نمایید.   

ادامه متن در ادامـــــه مطلب

سمیرا بازدید : 123 سه شنبه 02 اردیبهشت 1393 نظرات (0)

"شانیا مک دوناگ" دختری 16 ساله است که هنرش را در مداد پیاده می کند و نقاشی های شگفت انگیزی را می سازد. او در سبک رئال کار کرده و نقاشی های بسیار واقعی را می کشد که حتی داوران مسابقات مختلف را تحت تاثیر قرار می دهد.

نقاشی کردن با مداد کاری است که نقاشان حرفه ای هم باید با تمرین زیاد در آن چیره دست شوند. بسیاری از نقاشان سعی می کنند با مداد تنها طرح خود را ایجاد کنند ولی برخی با همان مداد ساده دست به کاری می زنند که همه را شگفت زده می کند.

"شانیا مک دوناگ" دختری 16 ساله است که هنرش را در مداد پیاده می کند و نقاشی های شگفت انگیزی را می سازد. او در سبک رئال کار کرده و نقاشی های بسیار واقعی را می کشد که حتی داوران مسابقات مختلف را تحت تاثیر قرار می دهد.

این دختر اهل آمریکاست و تا به حال 4 بار در مسابقات شرکت کرده که توانسته است هر 4 بار را پیروز شود. او به عنوان برترین نقاشی است که در حال حاضر و در این سن در دنیا وجود دارد زیرا کمتر کسی می تواند به مانند او نقاشی کند.

مهمترین قسمتی که در نقاشی های شانیا بیش از دیگر موارد مورد استقبال قرار گرفته است، چشمان پرتره هایی است که او می کشد. او اعتقاد دارد جزئیات باید به بهترین شکل در چشمان نشان داده شود.


سمیرا بازدید : 293 دوشنبه 01 اردیبهشت 1393 نظرات (0)

عکاس طنز و کمیک جان ویهلم از سوئیس این آثار دیدنی را خلق کرده است. او علاوه بر انتخاب سوژه های جالب سعی کرده با تغییرات اندک در عکس هایش آنها را به سبک طنز و جالب نزدیک تر کند. دختر دیده شده در عکس ها دختر خود عکاساست.

 

 

ادامه تصاویر در ادامه مطلب

سمیرا بازدید : 73 شنبه 16 فروردین 1393 نظرات (0)

"سکه" 949 هزار تومان / "دلار" 3054 تومان


امروز بازار سکه شاهد افزایش قیمت‌ها در پی رشد اونس جهانی بود، به گونه‌ای که ارزش سکه بهار آزادی 4 هزار تومان تقویت شد.


بازار سکه با توجه به رشد 1.5 درصدی اونس جهانی و افت نسبی دلار داخل و فروش آن با بهای 3054 تومان، ارزش سکه بهار آزادی را به 949 هزار تومان رساند که رشد 4 هزار تومانی را تجربه کرد.

براساس این گزارش، ارزش هر قطعه نیم و ربع سکه امروز بر 495 و 285 هزار تومان قرار گرفت.

قابل ذکر است، هر قطعه سکه 1 گرمی با نرخ 195 هزار تومان در بازار فروخته شد.

بر همین اساس، قیمت امروز انواع سکه طبق جدول ذیل است:

سکه امامی

949 هزار تومان

سکه قدیم

949 هزارتومان

نیم سکه

495 هزار تومان

ربع سکه

285 هزار تومان

سکه 1 گرمی

195 هزار تومان

گفتنی است، امروز ارزش دلار با نوسان همراه بود و در حال حاضر به 3054 تومان رسید.

در بازار ارز هر یورو و پوند با بهای 4215 و 5050 تومان به فروش و با نرخ 4195 و 5000 تومان فروخته شدند

سمیرا بازدید : 235 جمعه 15 فروردین 1393 نظرات (0)
مروری برتــلخ ترین  حوادث اسفند ماه ۹۲
آخرین ماه سال 92 در حالی سپری شد که دستگيري قاتل خواهر شهيد لاجوردي، اعدام 3 شیطان، اعدام زن شوهرکش ، سقوط فالکن در حوالی کیش، ناپدید شدن هواپیمای مالزی، دستگیری آتش افروز سعادت آباد و حکم اعدام برای روباه پیر از مهمترین اخبار حوادث این ماه بود.



1 اسفند ماه، عامل قتل خواهر شهید لاجوردی دستگیر شد.

خواهر شهيد لاجوردي، دادستان اسبق تهران روز سه‌شنبه 29 بهمن ماه ناپديد شد. خانواده زن سالخورده با مراجعه به پايگاه چهارم پليس آگاهي تهران از ناپديد شدن مرموز او در شرق تهران خبر دادند.

برای مشاهده ادامه اخباربه ادامه مطلب مراجــعه شود

سمیرا بازدید : 810 دوشنبه 11 فروردین 1393 نظرات (0)

درگذشت نسیم حشمتی همسر خواننده  معروف ایرانی بنیامین بهادری

ساعتی پیش نسیم حشمتی همسر بنیامین بهادری خواننده مشهور موسیقی پاپ در اثر سانحه تصادفی که در یکی از خروجی های اتوبان همت رخ داد دار فانی را وداع گفت. در این تصادف که بنیامین نیز حضور داشته که خوشبختانه به وی آسیبی نرسیده اما متاسفانه همسر وی از دنیا رفته است. شنیده ها حاکی است مراسم تشییع پیکر آن مرحومه صبح روز شنبه برگزار خواهد شد.

 

ادامه مطلب...

سمیرا بازدید : 588 دوشنبه 11 فروردین 1393 نظرات (0)

احتمال حذف بنزین سهمیه ای و حذف شدن کارت سوخت

 
نایب رییس کمیسیون انرژی مجلس گفت:‌ درصورت حذف بنزین سهمیه‌ای کارت‌های سوخت نیز حذف می‌شوند.

به گزارش خانه ملت علی مروی با اشاره به  احتمال حذف کارت‌های سوخت اظهار داشت: در صورتی که قیمت بنزین تک نرخی شود کارت‌های سوخت حذف می‌شوند.

 

ادامه مطلب...

omid بازدید : 101 شنبه 24 اسفند 1392 نظرات (0)
این دختر ۱۹ ساله ی اوکراینی که “آناستازیا شامپانیا” نام دارد خود را به طرز حیرت آوری به یک شخصیت کارتونی انیمیشنی ژاپنی تبدیل کرده است . او قصد دارد با انجام عمل جراحی چشمهایش را بیش از پیش به شخصیت های کارتونی شبیه کند.آناستازیا” طرفدار پرو پا قرص کارتنهای ژاپنی است او سعی کرده است با تغییر چهره اش توسط آرایش و پوشیدن لباسهای فانتزی و رنگ موهای درخشان خود را بیشتر شبیه این شخصیتهای مجازی کند.
او اولین دختری نیست که با استفاده از این ترفندها سعی در نزدیک شدن به شخصیتهای فانتزی دارد اخیرا اخباری در مورد دختری امریکایی پخش شد که سعی داشت با تغییر چهره و اندام خود را شبیه یک باربی زنده کند.شخصیت های کارتونی معمولا چشمهایی درشت و سری بزرگتر از سایر اندامهایشان دارند. این دختر به شدت وزنش را کاهش داده تا بیشتر شبیه دخترهای کارتونی باشد . او میگوید آرایش هر چشمش چیزی حدود نیم ساعت طول میکشد. “آناستازیا” دارای ۱۰ هزار طرفدار در فیس بوک است و آرایش کردن خود را به صورت ویدئویی در یوتویوب قرار داده است .

 
اطلاعات کاربری
نظرسنجی
بازیگر زن مورد علاقه شما ؟
آمار سایت
  • کل مطالب : 1414
  • کل نظرات : 640
  • افراد آنلاین : 102
  • تعداد اعضا : 146
  • آی پی امروز : 335
  • آی پی دیروز : 30
  • بازدید امروز : 653
  • باردید دیروز : 2,442
  • گوگل امروز : 3
  • گوگل دیروز : 1
  • بازدید هفته : 3,670
  • بازدید ماه : 3,670
  • بازدید سال : 15,638
  • بازدید کلی : 2,371,076